Trainingsinhalt

Stundenablauf

1. Koordinatives Erwärmen   (auch kleine Tänze oder Spiele)

2. Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen, auch die Tiefenmuskeln um die Wirbelsäule werden trainiert.

3. Ausklang mit Entspannung.

 

Die Übungen sind für Teilnehmerinnen im Alter von ca. 50 – 75 Jahren geeignet. Je nach Fitness können auch jüngere oder ältere Frauen teilnehmen.

 

 

Die nächsten

Heimspiele in Ahrbrück 

Rückrunde:  

Fr. 29.03.2019                     20:00 Uhr  

SG ESV/ABK : SG Oberahrtal 

Fr. 03.05.2019                     20:00 Uhr 

SG ESV/ABK : SV Remagen II 

 

Die nächsten

Heimspiele in Kreuzberg 

Rückrunde: 

Fr. 15.03.2019                      20:00 Uhr

SG ESV/ABK : SG Kempenich 

Fr. 12.04.2019                      20:00 Uhr 

SG ESV/ABK : SG Walporzheim 

So. 19.05.2019                     14:30 Uhr 

SG ESV/ABK : SC Bad Bodendorf

Die nächsten

Auswärtsspiele 

Rückrunde: 

So. 24.03.2019                  14:30 Uhr 

FC Inter Sinzig : SG ESV/ABK

So. 07.04.2019                  14:30 Uhr 

Grafschafter SG : SG ESV/ABK

So. 28.04.2019                  14:30 Uhr 

SG Ahrtal/Hönningen : SG ESV/ABK

So. 12.05.2019

Spielfrei 

 

das letzte Spiel 

 

SG Walporzheim

3:1

SG ESV/ABK

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Der 12. Mann

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eingefügt 21.02.2017

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