ABK 54 Ahrbrück
ABK 54 Ahrbrück 

Trainingsinhalt

Stundenablauf

1. Koordinatives Erwärmen   (auch kleine Tänze oder Spiele)

2. Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen, auch die Tiefenmuskeln um die Wirbelsäule werden trainiert.

3. Ausklang mit Entspannung.

 

Die Übungen sind für Teilnehmerinnen im Alter von ca. 50 – 75 Jahren geeignet. Je nach Fitness können auch jüngere oder ältere Frauen teilnehmen.

 

 

Die nächsten Freundschaftsspiel

Freitag 20.07.18

20:00 Uhr 

SG Kreuzberg/Ahrbrück  

Baar Herresbach I 

 in Kreuzberg 

 

Sonntag 22.07.18

14:30 Uhr

SG Ettringen 

:

SG Kreuzberg/Ahrbrück 

 

In Etrringen 

 

Dienstag 24.07.2018

20:00 Uhr 

SG Kreuzberg/Ahrbrück  

SV Oberzissen II 

 in Ahrbrück 

das letzte Spiel 

 

 ABK 54 Ahrbrück 

:  5

SG Herresbach II

Sasion 17\18

 

 

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 Spielplan 17/18

 

Spielplan 17/18
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eingefügt 21.02.2017

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