Trainingsinhalt

Stundenablauf

1. Koordinatives Erwärmen   (auch kleine Tänze oder Spiele)

2. Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen, auch die Tiefenmuskeln um die Wirbelsäule werden trainiert.

3. Ausklang mit Entspannung.

 

Die Übungen sind für Teilnehmerinnen im Alter von ca. 50 – 75 Jahren geeignet. Je nach Fitness können auch jüngere oder ältere Frauen teilnehmen.

 

 

Die nächsten

Heimspiele in Ahrbrück 

Rückrunde:  

 

Die nächsten

Heimspiele in Kreuzberg 

Rückrunde: 

 

So. 19.05.2019                     14:30 Uhr 

SG ESV/ABK : SC Bad Bodendorf

Die nächsten

Auswärtsspiele 

Rückrunde: 

 

 

Partner & Sponsoren

partner-sponsoren

Der 12. Mann

Dauerkarte jetzt bestellen.

eingefügt 21.02.2017

Druckversion Druckversion | Sitemap
© ABK 54 Ahrbrück